Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2012
|
72,2 kg
Tappat hittills: 22,1 kg.
Kvarvarande: 13,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2012:
|
1007 kcal
|
Fett: 48,22g | Prot: 51,14g | Kolh.: 97,71g.
Frukost: Tap Water, Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer, Instant Coffee (made from Powdered), Tomatoes, Fried Egg, Fried Egg, Bacon, Bacon, Bacon. Lunch: Tap Water, Diet Soda, String-Ums String Cheese Mozzarella, Special K Cereal Bars - Chocolatey Pretzel. Middag: Butter Whipped (Salted), Whole Wheat Bread, Tap Water, Coke Zero, Organic Mixed Vegetables, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). Snacks/Annat: Apples, Tap Water, Bananas. mer...
|
|
2167 kcal
|
Träning:
Shopping - 30 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
|
|