|
Надо есть меньше жиров, вчера был перебор а сегодня +300 гоамм.
|
72,6 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 12,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 februari 2019:
|
965 kcal
|
Fett: 70,59g | Prot: 62,79g | Kolh.: 18,71g.
Frukost: Pirkka Кофе Молотый, Хохланд Творожный Сыр, Зеленый Листовой Салат. Lunch: Окей Котлета Куриная "Золотой Петушок", Пеликан Куриная Отбивная в Кляре. Middag: Принцесса Нури Чай, Лента Сырники Домашние, Лента Салат Грация. Snacks/Annat: Кофе. mer...
|
|
2220 kcal
|
Träning:
шагомер - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
1967Светлана 's vikthistorik
|