Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 februari 2019
|
57,3 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2019:
|
1021 kcal
|
Fett: 40,17g | Prot: 57,11g | Kolh.: 113,22g.
Frukost: Goiaba, Campo da Serra Requeijão de Corte, Café. Lunch: Goiaba, Frimesa Linguiça de Pernil, Korin Coxinha da Asa, Asa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Couve Manteiga Crua, Macarrão de Trigo Integral. Middag: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Uva Itália, Sadia Mortadela Defumada, Scala Queijo Prato, Wickbold Pão de Forma 100% Integral. Snacks/Annat: Santa Helena Mendorato Original. mer...
|
|
1509 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 17 timmar och 35 minuter, Sömn - 5 timmar och 40 minuter. mer...
|
Ökar 2,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Tephizuma 's vikthistorik
|