Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 februari 2019
|
63,4 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2019:
|
1120 kcal
|
Fett: 41,50g | Prot: 89,74g | Kolh.: 102,33g.
Frukost: Egg, Performix Pro Whey, Millville Rolled Oats 100% Whole Grain Old Fashioned, Blueberries, Turkey Bacon, Sweetener (Packet), Sugar Free Syrup, Coffee. Lunch: Fit & Active Light Balsamic Vinaigrette Reduced Fat Dressing, Grilled Chicken, Mixed Salad Greens. Middag: Water, Sweet Potato, Broccoli, Wal-Mart Tilapia Fillets. Snacks/Annat: Water, Qdoba Mexican Grill Tortilla Chips (Small), Glutamine Powder, Water, Beyond Raw Ravage - Fruit Punch, Water, Blueberries, Chobani Nonfat Vanilla Greek Yogurt. mer...
|
|
1913 kcal
|
Träning:
Situps - 3 minuter, Styrketräning - 35 minuter, Crosstrainer - 10 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 16 timmar och 12 minuter. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|