|
Очень странная запись,но я в растерянности по поводу еды.Сколько нужно потреблять калорий в день,если я прохожу около 8к шагов,сижу на учебе и все.
Мне нужна цифра,до которой разгонять ов.
163/46
|
46 kg
Tappat hittills: 18 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2019:
|
815 kcal
|
Fett: 32,27g | Prot: 44,16g | Kolh.: 86,77g.
Frukost: Яшкино Печенье с Клубничным Кремом, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Кофе с Молоком, Дымов Палермо Колбаса Сыровяленая, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Здоровая Ферма Яйцо. Lunch: Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Zero Джем Клубничный, Danone Йогурт Натуральный 3,3%. Middag: Яйцо, Верес Горошек Зеленый. Snacks/Annat: Бирка Кальмар Сушеный , Чай, Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Айсберри Фруктовый Лед, Жвачка. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|