Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2012
|
62,8 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2012:
|
1062 kcal
|
Fett: 49,50g | Prot: 94,06g | Kolh.: 58,48g.
Frukost: Creamy Yogurt, Extra Virgin Olive Oil, Dark Chocolate, boiled bamboo shoot, beef adobo. Lunch: lettuce, tuna belly . Middag: sliced, poached salmon. Snacks/Annat: fresh, unpeeled, cashew nuts roasted, goya dark chocolate. mer...
|
|
2968 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 15 minuter, Vila - 2 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Stående - 2 timmar och 45 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar och 15 minuter, Sittande - 1 timme och 30 minuter, Hushållsarbete - 3 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|