Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 februari 2019
|
69,9 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2019:
|
1573 kcal
|
Fett: 64,64g | Prot: 89,06g | Kolh.: 131,78g.
Frukost: Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Домик в деревне Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: One Salat Овощная Смесь, Мерси Конфеты, Песочное Печенье, Чай, Сыр Адыгейский. Middag: Свиная Корейка (Вырезка), Аютинский Хлеб Хлеб Солодовый, 365 Дней Огурцы Маринованные, Сельдерей, Global Village Сок Вишня, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Гречка Отварная. Snacks/Annat: Апельсин, Мандарины, Коньяк, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. mer...
|
|
2455 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 30 minuter, Diska - 15 minuter, Duscha - 30 minuter, Läsning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 15 minuter, Körning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Arbete (Jobb) - 3 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Stepanida1970 's vikthistorik
|