|
Berat badan udah 2bulan stuknan. . mau ganti dgn cara diet yg lain. kemaren diet pake herbalife, awalnya turun krna masih mondar mandir ketempat dietnya, berhubung jauh, aku beli paketnya minum dirumah.. hasilnya stuk, padahal makan sesuai bmr, olahraga lompat tali, senam juga. minum 3liter. klu makan dibawah bmr kepala pening saat olahraga. rambut rontok. diet itu gampang2 susah yaaaa,,,
|
70 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2019:
|
1273 kcal
|
Fett: 33,17g | Prot: 46,86g | Kolh.: 200,90g.
Frukost: Naraya Oat Choco, Nestle Nestum. Lunch: Mangga, Jus Nanas, Indomie Rasa Soto Mie, Jenis Keju Proses Amerika atau Cheddar, Kentang Tumbuk. Snacks/Annat: Pempek Rebus Pempek Rebus, Ikan. mer...
|
|
2018 kcal
|
Träning:
Hopprep - 20 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|