|
nimbang tadi pagi d klinik sebelah rumah,
|
63 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2019:
|
1657 kcal
|
Fett: 60,54g | Prot: 102,49g | Kolh.: 187,79g.
Frukost: Kue Nagasari, Kerupuk Makanan Ringan, Sinti Sambel Pecel, Kangkung, La Fonte Makaroni Rasa Sup Ayam, Jambu Biji. Lunch: Finna Sambal Terasi Uleg, Tempe, Ikan Tongkol, Sayur Asem, Nasi Putih. Middag: Bakso dengan Saus (Campuran). Snacks/Annat: Alpukat, Jambu Biji. mer...
|
|
1707 kcal
|
Träning:
Träning - 10 minuter, Zumba - 15 minuter, Vila - 16 timmar och 35 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
emifauziah456 's vikthistorik
|