Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 februari 2019
|
65,2 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2019:
|
993 kcal
|
Fett: 16,84g | Prot: 56,46g | Kolh.: 157,95g.
Frukost: Пятерочка Яблоко Сезонное, Чабан Творог Обезжиренный, Геркулесовая Каша на Воде, Кофе (из Молотых Зерен), Дивинка Клетчатка Пшеничная с Семенем Льна. Lunch: Зеленый Чай, Олейна Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом, Лук, Картофель Отварной, Свекла Вареная, Натурово Вареная Морковь. Middag: Зеленый Чай, Олейна Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом, Лук, Свекла Вареная, Картофель Отварной, Натурово Вареная Морковь. Snacks/Annat: Doctor Grain Хлебцы Ростовские Экстра Ячневые, Домик в деревне Кефир 1%. mer...
|
|
1922 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, тренировочный диск - 30 minuter, Crosstrainer - 5 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Мелине1989 's vikthistorik
|