Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 februari 2019
|
76,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2019:
|
990 kcal
|
Fett: 37,49g | Prot: 77,94g | Kolh.: 87,92g.
Frukost: Омлет или Яичница с Овощами. Lunch: Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Middag: Alpen Gold Молочный Шоколад, Травяной Чай, Свинина Тушеная, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Болгарский Перец, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. mer...
|
|
1896 kcal
|
Träning:
Dammsugning - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nata531980 's vikthistorik
|