Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 februari 2019
|
83,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2019:
|
3665 kcal
|
Fett: 93,04g | Prot: 261,78g | Kolh.: 444,59g.
Frukost: Haferflocken, Whey Protein Vanille, Magerquark, Leinöl, Banane. Lunch: Thai Jasmine Rice, Hähnchenbrustfilet, Champignons. Middag: Thai Jasmine Rice, Hähnchenbrustfilet, Champignons, Ei. Snacks/Annat: Flavdrops, Feinste Nussvariationen, Magerquark, Flanders Best Spinat Gehackt in Portionen, Erdbeeren Tiefgefroren, Ardo Grünkohl, Sonnenblumenkerne, Magerquark, Brokkoli, Banane. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
PumpingDennis 's vikthistorik
|