Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 februari 2019
|
62 kg
Tappat hittills: 26 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2019:
|
1509 kcal
|
Fett: 62,12g | Prot: 68,80g | Kolh.: 179,66g.
Lunch: Ikan Bandeng Goreng, Udang, Sambal Goreng, Perkedel Jagung, Pare, Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak). Middag: Perkedel Jagung. Snacks/Annat: Pisang Goreng, Pepaya, Pisang. mer...
|
|
2239 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 16 timmar, Intervall (HIIT) - 1 timme, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|