Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 februari 2019
|
58,8 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2019:
|
1258 kcal
|
Fett: 59,80g | Prot: 129,95g | Kolh.: 46,67g.
Frukost: Protein Rex Протеиновый Батончик Миндальный Маффин, Икра Красная, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Рижский Хлеб Гречневый Бездрожжевой Заварной Хлеб, Яйцо. Lunch: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад, Волков Салат Классический из Капусты (Корейской Кухни), Тушеные Овощи, Говядина Постная. Middag: Говядина Постная, Волков Рулет Деликатесный, Куриная Грудка Отварная, Orange Boom Пирог Рафаэлло Тест. Snacks/Annat: Bombbar Протеиновый Батончик Кокос. mer...
|
|
1710 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
orange boom 's vikthistorik
|