Hasanag 's dagbok, 21 feb 19

bisa jd stress/dehidrasi/terlalu byk mengkonsumsi sodiun.. krna stress,dehidrasi & trllu byk sodium bisa menyerap cairan.. klo dr makan, mgkn udh defkal.. tp clean food kah? bkn brrti ngga blh mkn/nyemil & seharian hrs sayur, rebus2an jg.. tp at least usahain 70-80% clean food, sisanya br blh utk nyemil.. 

Nirwana07 iya kali yah ka 😌 

Claen Foud itu apa yah ka, maaf baru gabung jd gk terlalu paham  

BAB gmana? lancar? 

bisa jadi overexpected kalori yang dihitung atau metabolisme menurun tanpa disadari 

Diet udah lama kah? Naik 5 ons itu dlm kurun waktu berapa hari? Karna kita nimbang pagi sama siang aja hasilnya beda, sebelum/sesudah minum juga hasilnya beda jadi ga perlu panik 😆 

masa otot nya gomana ? 

Sinta@ BAB ku gk lancar kaka ini kejadiannya pas lagi program diet dulu2 gk sih  

Airin@ aku diet dari desember,pas kemarin nimbang itu bangun tdr tapi blm BAB,klo gk salah naik 5 ons dalam kurun wkt 2 hari,apa karena menu diet ku skrng bukan rebus2an lagi tapi di masak pake minyak 1 sdm 

Anisa@kaka jual obat bukan apa cuma panduan diet 

Renisgiianti@ aku gk paham sama masa otot nya kaka karena aku gk olahraga juga  

Kurang minum sama kurang tidur juga bisa bkin bb naik. Tidur 7 sampe 8 jam sehari tapi tidak termasuk tidur siang lo. 😁😁. dan minum 3 ltr air putih setiap hari. 

@hasanag emang mkn di berapa kkal/harinya kak?  

saya juga gitu. malah di tangan ketambahan lemak. kayaknya terlalu banyak makan manis, padahal sudah defkal. kalau malam nyemil manis2 kayak wafer nabati gitu tapi masih dalam porsinya dan defkal gabole kah? 

@Airin911 1500 kalori tapi aku gk pernah makan di atas atau di pas angka 1500 kalori,aman gk sih klo gto  

@hasanag ya itu penyebabnya kali kak..kakak makannya di bawah BMR 😁 

@hasanag baca2 lagi tentang apa itu BMR yah dan bahayanya klo mkn di bawah BMR