|
20 minutes circuit training. 15 minutes abs. ate pretty well
|
85,0 kg
Tappat hittills: 19,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 februari 2019:
|
1660 kcal
|
Fett: 103,24g | Prot: 115,76g | Kolh.: 65,93g.
Frukost: Gatorade Thirst Quencher Fierce Grape Beverage, Maranatha All Natural Coconut Butter, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Fresh Express Spring Mix, Trident Sugar Free Spearmint Gum, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Scrambled Egg. Lunch: Ground Beef (Cooked). Snacks/Annat: Boar's Head Provolone Cheese, Hunt's Perfect Squeeze Ketchup, Boar's Head Provolone Cheese, Tassos Pimiento Stuffed Mammoth Olives, Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese. mer...
|
|
3112 kcal
|
Träning:
Basket - 2 timmar och 20 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 9,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|