Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 februari 2019
|
72 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 februari 2019:
|
1219 kcal
|
Fett: 58,35g | Prot: 87,35g | Kolh.: 83,46g.
Frukost: Kırmızı Domates, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Maret Hindi Füme, Tahıllı Ekmek. Middag: Haydari, Kepekli Ekmek, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren), Izgara Tavuk. Snacks/Annat: Kemalpaşa Tatlısı, Badem. mer...
|
|
1830 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
seda_balkan 's vikthistorik
|