Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 februari 2019
|
95,6 kg
Tappat hittills: 31,4 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 februari 2019:
|
1742 kcal
|
Fett: 139,15g | Prot: 92,50g | Kolh.: 33,69g.
Frukost: Льняное Масло, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. Lunch: Тыквенные Семечки, Сельдерей, Масло Подсолнечное, Провансаль ЕЖК Майонез Домашний, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Middag: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Китайская Капуста, Провансаль ЕЖК Майонез Домашний, Скумбрия Отварная, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов. Snacks/Annat: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. mer...
|
|
3282 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 21,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|