Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 februari 2019
|
78,4 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 10,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 februari 2019:
|
1918 kcal
|
Fett: 88,89g | Prot: 161,02g | Kolh.: 137,88g.
Frukost: Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Organic Virgin Coconut Oil, Regular Coffee, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Flax Sprouted Whole Grain Bread, Butter (Salted), Trader Joe's Brown Cage Free Eggs (Large). Lunch: StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Pouch), Trader Joe's Raw Pumpkin Seeds, Beachbody Shakeology - Strawberry, Baby Carrots . Middag: Spanish Rice, Shadybrook Farms Ground Turkey 93/7, Beachbody Shakeology - Strawberry, Fage Total 2% Greek Yogurt, Kroger Walnut Halves & Pieces. Snacks/Annat: Starbucks Doubleshot Espresso, Quest Double Chocolate Chip Protein Cookie. mer...
|
|
2100 kcal
|
Träning:
LIIFT4 | Week 1 | Day 1 | CHEST/TRICEPS (LIIFT 50/50) - 39 minuter, Vila - 16 timmar och 39 minuter, Sömn - 6 timmar och 42 minuter. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
KJ_Robinett 's vikthistorik
|