Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 februari 2019
|
83,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 februari 2019:
|
3299 kcal
|
Fett: 98,16g | Prot: 260,76g | Kolh.: 346,39g.
Frukost: Haferflocken, Whey Protein Vanille, Magerquark, Leinöl, Banane. Lunch: Gouda in Scheiben, Truthahnbrust, Mehrkornbrötchen, Tomate Ricotta. Middag: Thai Jasmine Rice, Hähnchenbrustfilet, Champignons, Ei. Snacks/Annat: Spinat Gehackt in Portionen, Grünkohl, Erdbeeren Tiefgefroren, Sonnenblumenkerne, Leinöl, Magerquark, Brokkoli, Banane. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
PumpingDennis 's vikthistorik
|