Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 februari 2019
|
65,5 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 februari 2019:
|
1917 kcal
|
Fett: 60,85g | Prot: 125,72g | Kolh.: 222,04g.
Frukost: Mulino Bianco Pan Bauletto 5 Cereali e Soia, Zuegg Marmellata di Arance 100% da Frutta, Philadelphia Philadelphia con Yogurt alla Greca, Granarolo Latte Parzialmente Scremato. Lunch: Panini di Grano, Noci, Spinaci Cotti (da Freschi), Hamburger di Pollo, Coop Hamburger di Vitello, Pomodori. Middag: Conad Grana Padano, Poiatti Pasta, Sette Giorni Minestrone di Verdure Fresche. Snacks/Annat: Mandorle, Castagnole, Banana, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Myprotein BCAA, Myproteyn Impacty Whey Protein Elite, Myprotein Omega 3, Zymil Yogurt Greco 0% senza Lattosio. mer...
|
|
2955 kcal
|
Träning:
Spinning - 40 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 14 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
giuseppemar1963 's vikthistorik
|