Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 februari 2019
|
86,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 14,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 februari 2019:
|
1270 kcal
|
Fett: 47,13g | Prot: 61,90g | Kolh.: 149,25g.
Frukost: Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Shake Mix. Lunch: Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Keripik Tempe, Wortel Dimasak, Tumis Buncis, Nasi Putih. Middag: Telur Dadar, Keripik Tempe, Mie Telur (Ditambah, Masak). Snacks/Annat: Semangka, Nestle Bear Brand Milk. mer...
|
|
2296 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 10 minuter, Träning - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rizkypurba 's vikthistorik
|