Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 februari 2019
|
66,1 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 februari 2019:
|
1406 kcal
|
Fett: 43,57g | Prot: 82,54g | Kolh.: 172,15g.
Frukost: Himbeeren, Korovka Wafer Cookies, Corny Free Kirsche-Joghurt, Hüttenkäse (Fettarm 2% Milchfett), K-Classic Tilsiter in Scheiben, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Harry Eiweißbrot, Kaufland Bio Agavendicksaft, Leinsamen, Birnen, Kiwi, Bananen, Kaufland Fettarmer Joghurt Mild - 1.5% Fett, K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%. Lunch: Penne, Parmesan (Gerieben), Meine Bolognese. Middag: Meine Konfitüre, Kaufland Bio Maiswaffeln mit Meersalz. Snacks/Annat: Kaufland Speisequark Magerstufe, Himbeeren. mer...
|
|
1743 kcal
|
Träning:
Situps - 10 minuter, Hopprep - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nadjabiwalzev 's vikthistorik
|