Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 februari 2019
|
62,1 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 februari 2019:
|
1085 kcal
|
Fett: 65,85g | Prot: 46,46g | Kolh.: 85,04g.
Frukost: Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu), Yeşil Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Avokado, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Çikolatalı Kurabiye (Margarinli). Middag: Çoban Salatası, Dost Ayran, Dana Etinden Yapılan Köfte, Zeytinyağlı Enginar. Snacks/Annat: Nescafe Sade, Süt. mer...
|
|
2964 kcal
|
Träning:
Sittande - 5 timmar, Duscha - 15 minuter, Cardio - 1 timme och 20 minuter, Dammsugning - 4 timmar, Titta på TV - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme och 25 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|