|
Alhamdulillah semangat!
|
83,3 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 27,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 februari 2019:
|
1119 kcal
|
Fett: 35,78g | Prot: 79,89g | Kolh.: 127,00g.
Frukost: Dried Chia Seeds, Herbalife Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Efter frukost: Vegetable Spring Roll, Orange. Lunch: Tomatoes, Red Onions, Garlic, Onions, Green Peas, Oyster Sauce, Bango Kecap Manis, Sesame Oil, Royco Royco Ayam, Delhaize Extra Virgin Olive Oil, Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking), Brown Rice, Egg, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Före middag: Herbalife Personalized Protein Powder, Herbalife Mixed Fiber. Snacks/Annat: Cimory Yogurt Drink. mer...
|
|
2440 kcal
|
Träning:
Träningsmaskin (Snabb) - 24 minuter, Matlagning - 1 timme, Vila - 15 timmar och 36 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
roswita90 's vikthistorik
|