Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 februari 2019
|
57,7 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 februari 2019:
|
1957 kcal
|
Fett: 68,93g | Prot: 130,13g | Kolh.: 204,85g.
Frukost: Кукурузная Каша (Молоко+Вода 1:5), Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Смак Сыр Фермерский, Акконд Сыр Мягкий От Красули, Вареное Яйцо, Льняные Семена, Арахисовая Паста. Lunch: Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Квашеная Капуста, Подсолнечное Масло, Каша Пшеничная с Мясом (Говядина). Middag: Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Show Time Попкорн Карамель, Янтарь Сыр Колбасный Копченый, Чечевица Вареная, Куриное Филе Отварное, Скумбрия, Запеченная в Фольге, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой. Snacks/Annat: Коммунарка Настоящий Какао-Порошок, Fit Disc Изюм, Яблоко, Фундук, Корица, Простоквашино Молоко 2,5%, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Данон Творог Мягкий 5%, Голден Яблоко, Гречка с Курицей и Овощами, Bombbar Протеиновый Батончик Датский Бисквит, Ого Отруби Ржаные. mer...
|
|
2050 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Hushållsarbete - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 50 minuter, Vila - 12 timmar och 10 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|