Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 februari 2019
|
80,1 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 februari 2019:
|
2151 kcal
|
Fett: 102,80g | Prot: 155,03g | Kolh.: 159,49g.
Frukost: Egg White, Coffee with Cream and Sugar, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), 100% Whole Wheat Bread (Home Recipe or Bakery). Lunch: Caribou Coffee Cappuccino (Medium), Safeway Cheesecake, Braised Beef Steak, Fresh Pork Sausage , Giant Eagle Cherry Tomatoes, Brie Cheese , Cooked Asparagus (from Fresh, Fat Added in Cooking), Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Baked or Broiled Salmon, Great Value Battered Fish Fillets, Cooked Beets (from Fresh). Middag: Cooked Egg White. Snacks/Annat: Nature's Harvest Roasted & Salted Pumpkin Seeds, Red Delicious Apples. mer...
|
|
2728 kcal
|
Träning:
Löpband - 35 minuter, Sittande - 10 timmar och 25 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ihappyman 's vikthistorik
|