Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 februari 2019
|
101,1 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 20 februari 2019:
|
1904 kcal
|
Fett: 59,50g | Prot: 90,11g | Kolh.: 263,28g.
Frukost: Bananas, Carman's Honey, Vanilla & Cinnamon Porridge Sachets, Coffee, Fruit Smoothie (made with Fruit or Fruit Juice only). Lunch: Chicken Sandwich, Chicken Vegetable Soup. Middag: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Chicken Thigh, Farmers Union Greek Style Natural Yogurt, Sweet Potato, Kiwi Fruit, Nectarines. Snacks/Annat: Cadbury Dairy Milk Chocolate, Pears, Mango, Light or Dark Holiday Type Fruit Cake, Coffee, Coffee. mer...
|
|
4179 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Styrketräning - 50 minuter, Titta på TV - 3 timmar, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 50 minuter, Vila - 9 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|