Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 februari 2019
|
50,3 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2019:
|
1445 kcal
|
Fett: 60,19g | Prot: 84,91g | Kolh.: 157,09g.
Frukost: Творожная Запеканка, Grizzly Granola Bar Батончик "Гранола Яблоко & Корица", 100% Кленовый Сироп, Кофе (из Молотых Зерен), Буренка Сливки 10% , Чизкейк Пп из Греческого Йогурта . Lunch: Буренка Сливки 10% , Помидоры Черри, 100% Кленовый Сироп, Авокадо, Хлебушки Пп с Мукой Спельты и Цельнозерновой. Middag: Dynamic Health Coconut Aminos, Торчин Американская Горчица , Желтый Сладкий Перец, Rio Mare Тунець , Rio Mare Тунец в Собственном Соку, Брокколи на Пару, Перепелиное Яйцо, Смешанный Зеленый Салат. Snacks/Annat: Клементины, Шоколатье Шоколад Ванильный с Миндалём 80%, Хомка Семечки Очищенные, Злагода Творог 5%, Творожная Запеканка, Мандарины, Яблоки (без Кожи). mer...
|
|
1306 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 6 minuter, Diska - 5 minuter, Dammsugning - 2 minuter, Körning - 12 minuter, Bada - 12 minuter, Sömn - 8 timmar och 23 minuter, Vila - 14 timmar och 46 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 13 minuter. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|