Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 februari 2019
|
78,7 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 10,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2019:
|
1474 kcal
|
Fett: 55,67g | Prot: 104,60g | Kolh.: 142,19g.
Frukost: Fage Total 2% Greek Yogurt, Barlean's Flax Oil, Beachbody Shakeology - Strawberry, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Organic Virgin Coconut Oil, Regular Coffee. Lunch: Mighty Minis Sweet Mini Peppers, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Pouch), Trader Joe's Raw Pumpkin Seeds, Justin's Nut Butter Natural Almond Butter - Classic. Middag: Bananas , Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Sprite Sprite, Lean Cuisine Simple Favorites Lasagna with Meat Sauce. Snacks/Annat: Butter , Wellsley Farms Red Skin Mashed Potatoes, West End Cuisine Grilled Mediterranean Chicken Skewers. mer...
|
|
1920 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
KJ_Robinett 's vikthistorik
|