Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2012
|
66,6 kg
Tappat hittills: 13,3 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2012:
|
1037 kcal
|
Fett: 38,53g | Prot: 88,05g | Kolh.: 81,45g.
Lunch: Purê de Batata, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Feijão Preto, Arroz Integral. Middag: Carne de Porco, Frango Assado. Snacks/Annat: Cereal em Barra com Banana e Cookies, Peito de Peru Defumado Light, Cheddar, Pão de Centeio Light. mer...
|
|
1974 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Cirkelträning - 30 minuter, Sittande - 4 timmar, Vila - 11 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|