Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2012
|
87,5 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 13,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2012:
|
1592 kcal
|
Fett: 58,04g | Prot: 86,94g | Kolh.: 187,59g.
Frukost: Tea (Brewed, with Distilled Water), Strawberries, Cinnamon, White Sugar (Granulated or Lump), Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), Whole Milk. Lunch: Baby Spinach, Sweet Red Peppers, Cucumber (with Peel), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Mushrooms, 100% Whole Wheat Pita Bread, 1/2 Fat Caesar Dressing, Real Bacon Bits. Middag: Chocolate Powder Drink Mix, Whole Milk, Ketchup, Tartar Sauce, Straight Cut Fries, Wild Coho Salmon. Snacks/Annat: Honeycrisp Apples, Goldfish Crackers - Cheese Trio, Yoptimal Yogurt, Kitkat, Boiled Egg. mer...
|
|
3092 kcal
|
Träning:
Stående - 1 timme, Sittande - 4 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 11 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 7 minuter, Springa - 10 Km/H - 2 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 5 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Sömn - 7 timmar och 20 minuter, Vila - 1 timme och 38 minuter, Körning - 37 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|