Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 februari 2019
|
57,6 kg
Tappat hittills: 25,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2019:
|
1154 kcal
|
Fett: 48,93g | Prot: 114,32g | Kolh.: 62,78g.
Frukost: Body Action Whey Protein Isolate Definition, Café. Lunch: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Abóbora. Middag: Body Action Whey Protein Isolate Definition, Ovo Cozido, Acelga, Abóbora Cozida, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Snacks/Annat: Rabanada Simples. mer...
|
|
1816 kcal
|
Träning:
Löpband - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ana_almeida_33 's vikthistorik
|