|
В воскресенье придется уехать в Италию на 2 недели.
Это слишком большой психоз брать с собой напольные весы? Кухонные точно не буду, глазомер за 7 лет хороший выработался.
Как вообще выжить в окружении жирной и стремной еды?
|
54,5 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2019:
|
1693 kcal
|
Fett: 75,00g | Prot: 110,11g | Kolh.: 154,56g.
Frukost: Йогурт Греческий, Авокадо, Семга Слабосоленая, Легкий Сливочный Сыр, Булкин Белковый Хлеб. Lunch: Красная Фасоль (Консервированная), Зеленый Лук, Сыр Фета, Огурец (с Кожурой), Сухари, Kuhne Бальзамический Уксус, Зеленый Листовой Салат. Middag: Шоколад, Красный Лук, Треска Запеченная в Панировке или Тесте, Сыр Моцарелла, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Итальянский Салатный Соус, Яблоко. Snacks/Annat: Сушеная Клюква, Огурец (с Кожурой), Ветчина, Легкий Сливочный Сыр, Булкин Белковый Хлеб, Яблоко, Протеиновый Батончик. mer...
|
|
1493 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Vila - 16 timmar och 50 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|