Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 februari 2019
|
75,2 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2019:
|
1532 kcal
|
Fett: 59,11g | Prot: 124,51g | Kolh.: 112,70g.
Frukost: Natur Pur Bio Bergbauern Vollmilch, BEAVITA VITALKOST BEAVITA MANGO LASSI, Forever Aloe Vera Gel, Joya Hafer-Drink. Lunch: Natur Pur Bio Bergbauern Vollmilch, Weißes Mehl, Butter, Karotten, SPAR Kartoffel Püree, Knorr Rinder Bouillon, Hofstädter Puten Rollbraten. Middag: SPAR Vital Hendlschinken Geräuchert, Cocktailtomaten, Leinöl, Putenbrust Fleisch, Iglo Kohlsprossen, Natur Pur Oliven Entkernt, Le Baron Stangen Spargel. Snacks/Annat: SPAR Blätterteig, Nutella Nutella, Ja! Pflaumen Getrocknet, Natur Pur Bio Bergbauern Vollmilch, Innocent Kokoswasser. mer...
|
|
3503 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 3 timmar, Körning - 20 minuter, Shopping - 50 minuter, Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Sittande - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 5 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 35 minuter, Stående - 2 timmar, Titta på TV - 3 timmar, Massage - 40 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
|
|