Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 februari 2019
|
112 kg
Tappat hittills: 29 kg.
Kvarvarande: 22 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2019:
|
2 kcal
|
Fett: 0,00g | Prot: 0,00g | Kolh.: 0,47g.
Frukost: Травяной Чай (Кроме Ромашки). mer...
|
|
3581 kcal
|
Träning:
наклоны вниз с гантелями - 1 timme och 4 minuter, наклоны влево вправо с гант - 4 minuter, жим гантелей вверх - 12 minuter, жим гантелей сидя - 40 minuter, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 40 minuter, бег 1 ост - 1 timme, Cykling - 1 timme, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 minuter. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|