Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 februari 2019
|
67,2 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2019:
|
1563 kcal
|
Fett: 37,03g | Prot: 85,40g | Kolh.: 218,10g.
Frukost: Asda Sports Nutrition Protein Shake, Asda Sports Nutrition Protein Shake, Sugar, Semi-Skimmed Milk, Weetabix Oatibix. Lunch: Granny Smith Apples. Middag: Danone Light & Free Greek Style Yoghurt, Heinz Ravioli, Ryvita Original Crispbread. Snacks/Annat: Sun-Pat Crunchy Peanut Butter, Warburtons Medium Sliced White Bread. mer...
|
|
3201 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Springa - 10 Km/H - 1 timme och 1 minut, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 59 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 12,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|