Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 februari 2019
|
73,7 kg
Tappat hittills: 11,1 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2019:
|
1268 kcal
|
Fett: 42,32g | Prot: 89,44g | Kolh.: 135,77g.
Frukost: Домик в деревне Молоко 2,5%, Магнит Сыр Фасованный Голландский, Мёд, Кофе, Вареное Яйцо, Зеленый Лук, Фабрика Качества Ветчина Новый Стиль, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. Lunch: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Вареное Яйцо, Агро-Альянс Гречка Запаренная Кипятком, Приготовленная Брюссельская Капуста, Брокколи Тушеные, Куриное Филе Жареное без Масла, Масло Подсолнечное, Соевый Соус, Kuhne Бальзамический Уксус. Middag: Наша Семья Горошек Зеленый, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Магнит Сыр Фасованный Голландский, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Куриное Филе Жареное без Масла, Брокколи Тушеные, Приготовленная Брюссельская Капуста. Snacks/Annat: Суп Овощной 🥬, Яблоко, Апельсин. mer...
|
|
2182 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 30 minuter, Simning (Långsam) - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 9,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|