Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 februari 2019
|
74,9 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2019:
|
1572 kcal
|
Fett: 71,60g | Prot: 72,95g | Kolh.: 168,41g.
Frukost: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, wasabi, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lunch: trauben, Erdbeer, Crunch Müesli, Joghurt Ananas-Maracuja, Mangos, Persimmon, Kiwi Fruit, Mixed Nuts. Middag: Bruno's Best Bruno's Best Salatsauce Spanisch, Maestade Rauchmöckli, Balsamico, Olivenöl, Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Sellerie, Champignons, Frühlingszwiebeln, Rucola, Coop Pouletbrust, Rettich, Fenchel, Grüner Blattsalat, Radieschen, Rote Paprika. Snacks/Annat: Schinken, Farmer Soft Choc Apfel. mer...
|
|
2285 kcal
|
Träning:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
seamaster77 's vikthistorik
|