Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 februari 2019
|
86,6 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 13,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2019:
|
709 kcal
|
Fett: 32,78g | Prot: 68,32g | Kolh.: 35,16g.
Frukost: Karisik Tost. Lunch: Karışık Yeşil Salata, Sebzeli Tavuk Yemeği. Middag: Dana Etinden Yapılan Köfte, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Snacks/Annat: Hardline Whey 3 Matrix. mer...
|
|
2413 kcal
|
Träning:
Powerwalk (PW) - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
muhsin cin 's vikthistorik
|