Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 februari 2019
|
56 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2019:
|
1237 kcal
|
Fett: 32,43g | Prot: 95,54g | Kolh.: 156,67g.
Frukost: Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Cimory Yogurt Mixed Berry. Lunch: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tempe, Kem Chicks Sayur Toge, Ikan Tongkol, Buah Naga, Jeruk Nipis, Jambu Biji. Middag: Risoles, Nasi Uduk, Ultra Milk Low Fat High Calcium, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tempe, Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging). Snacks/Annat: Apel. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Semangat_sehat 's vikthistorik
|