Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 februari 2019
|
82,5 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 februari 2019:
|
1355 kcal
|
Fett: 67,79g | Prot: 69,99g | Kolh.: 118,57g.
Frukost: Bauducco Torrada Multigrãos (2), Ovo (Inteiro), Café com Leite Integral. Lunch: Farofa, Bananinha Paraibuna Bananinha Paraibuna sem Açúcar, Couve Manteiga Refogada, Abacaxi, LAR Filezinho de Frango Empanado. Middag: Heinz Maionese, Queijo Minas, Patinho, Brazoka Goma de Tapioca Hidratada. Snacks/Annat: Copra Chips de Coco Orgânico, Copra Chips de Coco Orgânico, Cafezinho. mer...
|
|
2076 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
annatachi 's vikthistorik
|