Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 februari 2019
|
87 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 februari 2019:
|
2212 kcal
|
Fett: 91,08g | Prot: 201,76g | Kolh.: 139,64g.
Frukost: Café (Infusão). Lunch: Santa Helena Paçoquita Diet (22g), Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camarão no Forno ou Grelhado, Purê de Batata Baroa. Middag: Santa Helena Paçoquita Diet (22g), Friboi Patinho Moido Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Black Skull Protein 7 Blend, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Annat: Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Vitapower Pasta de Amendoim Blank Protein, Mingau de Aveia Proteico. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|