Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 februari 2019
|
84,3 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 februari 2019:
|
1401 kcal
|
Fett: 49,49g | Prot: 83,98g | Kolh.: 154,21g.
Frukost: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Café com Açúcar, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero. Lunch: Mistura de Nozes Torradas, Queijo Coalho, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo (Inteiro). Middag: Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo, Aurora Linguiça de Pernil, Sobremesa de Gelatina. Snacks/Annat: Mingau de Aveia, Café com Leite e Açúcar, Gomes da Costa Patê de Sardinha, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero, Suco de Abacaxi. mer...
|
|
2275 kcal
|
Träning:
Vandring - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ingridy2017 's vikthistorik
|