Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 februari 2019
|
66 kg
Tappat hittills: 8,4 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 februari 2019:
|
1788 kcal
|
Fett: 70,31g | Prot: 86,86g | Kolh.: 214,38g.
Frukost: ВкусВилл Хурма, Ого Овсяные Отруби, Изюм (без Косточек), То, Что Надо! Овсяные Хлопья "Геркулес", Сухие Семена Чиа, Пятерочка Банан. Lunch: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Олейна Подсолнечное Масло, Квашеная Капуста, Куриное Филе Вареное, Лента Авокадо, Красная Фасоль. Middag: Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Гречка Отварная, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Happy Monkey Арахисовая Паста с Мёдом, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Filippo Berio Соус Песто с Томатами, Магнит Ролл Пшеничный для Приготовления Рулетов. Snacks/Annat: Мандариновое Желе, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Агрокомплекс Йогурт Натуральный, Окей Банан, Сырники ПП, Магнит Мандарины, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Happy Monkey Арахисовая Паста с Мёдом. mer...
|
|
2128 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
olgaosetska 's vikthistorik
|