Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 februari 2019
|
75 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 februari 2019:
|
1164 kcal
|
Fett: 39,55g | Prot: 79,70g | Kolh.: 121,72g.
Frukost: Кофе, Домик в деревне Молоко 3,5%, Мёд, Вареное Яйцо, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Магнит Сыр Фасованный Голландский, Фабрика Качества Ветчина Новый Стиль. Lunch: Наша Семья Горошек Зеленый, Брокколи, Приготовленная Брюссельская Капуста, Kuhne Бальзамический Уксус, Соевый Соус, Масло Подсолнечное, Куриное Филе Жареное без Масла, Агро-Альянс Гречка Запаренная Кипятком. Middag: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Kuhne Бальзамический Уксус, Соевый Соус, Масло Подсолнечное, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Агро-Альянс Гречка Запаренная Кипятком, Приготовленная Брюссельская Капуста, Брокколи, Куриное Филе Жареное без Масла. Snacks/Annat: Tess Зелёный Чай, Киви, Апельсин. mer...
|
|
2260 kcal
|
Träning:
Duscha - 15 minuter, Matlagning - 15 minuter, Elliptisk Maskin - 30 minuter, Simning (Långsam) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|