Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 februari 2019
|
50,6 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 februari 2019:
|
1420 kcal
|
Fett: 60,91g | Prot: 90,01g | Kolh.: 132,41g.
Frukost: RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалем, Полезные Продукты Хумус Классический, Mlekara Sabac Сырко Мягкий Сыр с Огурцом и Укропом, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Черкизово Сальчичон Колбаса Сырокопченая. Lunch: Fit Fruit Батончик Вишня-Клюква, Fruit Band Батончик Фруктовый Ананас и Апельсин, Полевское Сырок Творожный со Вкусом Ванилина 8%, Яйцо Куриное, Азбука Вкуса Салат из Редиса, Огурцов и Укропа, Салат с Фасолью. Middag: Магнит Яблоко, Коммунарка Шоколад Молочный с Кокосовой Нугой, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Диадар Отруби Пшеничные , Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Черкизово Сальчичон Колбаса Сырокопченая, Полезные Продукты Хумус Классический, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. mer...
|
|
1879 kcal
|
Träning:
Stående - 20 minuter, Sittande - 7 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 2 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 6 timmar och 32 minuter, Vila - 6 minuter. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kruchkova_1997 's vikthistorik
|