Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 februari 2019
|
58,8 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 februari 2019:
|
1568 kcal
|
Fett: 59,04g | Prot: 96,44g | Kolh.: 175,37g.
Frukost: Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Приготовленная Брокколи (Замороженная), Кофе (из Молотых Зерен), Молочный Мир Молоко 2,6%, Яйцо. Lunch: АВС Горчица Баварская, Домочай Хлеб Императорский, Молочный Мир Сметана 16%, Борщ с Курицей, Куриные Котлеты на Пару, Капуста Тушеная. Middag: Лимонный Сок, Соевый Соус, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Мёд, Грецкие Орехи, Груша, Креветки (Вареные или на Пару), Сыр Сулугуни, Помидоры Черри, Салат Айсберг. Snacks/Annat: Черника (Несладкая, Замороженная), Йогурт Домашний, Банан, Молочный Мир Творог 5%, Красное Яблоко, Банан. mer...
|
|
1549 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 15 minuter, Duscha - 20 minuter, Dammsugning - 20 minuter, Matlagning - 10 minuter, Diska - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marina-zan 's vikthistorik
|