Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 februari 2019
|
69,3 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 februari 2019:
|
1769 kcal
|
Fett: 66,59g | Prot: 78,57g | Kolh.: 217,77g.
Frukost: Европром Лосось Рубленый Классический, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Домик в деревне Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Гречневые Хлопья. Lunch: Щелковохлеб Пирожок Печёный Сдобный с Капустой, Кампина Сливки 10%, Первая Свежесть Голень Куриная без Кожи Запеченная, Рис Вареный, Борщ с Курицей. Snacks/Annat: Щелковохлеб Улитка "Сырная", Семушка Арахис Жареный Соленый, Княгинино Кефир Обезжиренный. mer...
|
|
2452 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 9 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 5 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
17 feb 19 av medlem: DmitryShum
|
Спасибо Дим! Я правда не уходила)))) Лениво было. А тут смотрю, весна на носу)))
17 feb 19 av medlem: Боевой_ежик
|
25 feb 19 av medlem: ОбжоркA
|
А вы с какой целью интересуетесь?)
25 feb 19 av medlem: Боевой_ежик
|
Мне 44года. Вес сейчас 74кг, хочу 64. Мне реально до мая 10кг потерять?
25 feb 19 av medlem: ОбжоркA
|
Реально терять до 1 кг в неделю. Терять больше, принесет больше вреда и вернется с друзьями (
25 feb 19 av medlem: Боевой_ежик
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Боевой_ежик 's vikthistorik
|