Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 februari 2019
|
108,2 kg
Tappat hittills: 13,8 kg.
Kvarvarande: 16,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 februari 2019:
|
1997 kcal
|
Fett: 127,26g | Prot: 154,01g | Kolh.: 57,74g.
Frukost: Кофе с Молоком и Сахаром, Колбаса Краковская, Сыр Российский, Жареное Яйцо. Lunch: Салат Овощной с Маслом, Говяжья Котлета на Пару, Спагетти Соус с Овощами (в Домашнем Стиле). Middag: Творог 9%, Творог 9%. Snacks/Annat: Вимм-Билль-Данн (ВБД) Вода Минеральная Ессентуки 4, Говяжья Котлета на Пару, Говяжья Котлета на Пару, Морковь. mer...
|
|
1708 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Duscha - 10 minuter, Vila - 10 minuter, Cardio - 20 minuter, Apple Health - 14 timmar och 50 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
martyshov83 's vikthistorik
|